Dimagrire mettendo massa
i muscoli fanno dimagrire?

Professionisti 25 mar 2020

I consigli del dott. Gianluca Leuti

Il nostro tessuto muscolare, considerato parte integrante di quella che chiamiamo massa magra, utilizza in maniera molto semplificata, due tipi di carburante: carboidrati durante l’esercizio fisico e tessuto adiposo , di media, durante tutto l'arco della giornata. Questo perchè 1 kg di muscolo brucia dalle 15 alle 30 kcal giornaliere. Aumentando la nostra massa magra e in maggior percentuale quella muscolare otterremo:
1- Un aumento del nostro metabolismo basale, che si traduce con aumento delle kilocalorie bruciate dal nostro corpo in una
giornata
2- Un aumento delle kilocalorie che possiamo assumere durante i pasti, pur mantenendoci in un regime ipocalorico che ci permetta di dimagrire


Quindi praticare un sano esercizio fisico ci aiuterà non solo a dimagrire in maniera diretta bruciando calorie durante la sessione allenante, ma svilupperà nuova massa muscolare che continuerà a bruciare grasso anche durante tutto l'arco della nostra giornata.



A cura del dott. Gianluca Leuti Biologo Nutrizionista
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